На сколько часто можно баловать себя баней без вреда для здоровья?
Люди посещают сауны в течение сотен лет, ведь они имеют расслабляющий эффект. Также сауны несут пользу для здоровья. В современном мире можно найти бани и сауны в большинстве спортивных залов, в гостиницах и даже при ресторанах. Некоторые умельцы самостоятельно строят сауны или бани в своем доме. Однако, что чрезмерно, то неразумно. Поэтому важно знать, как часто можно посещать баню или сауну без ущерба для своего здоровья.
Сауны ценятся за их свойство снимать напряжение и усталость. Эффект бани заключается в том, чтобы открыть поры на коже и выводить токсины из тела человека через пот. Сауны, как считается, увеличивают скорость обмена веществ. Они используются в качестве вспомогательной терапии для потери лишнего веса. Также пар, как основной компонент бани, в совокупности с аромамаслами может помочь облегчить симптомы простуды, бронхита и других респираторных заболеваний.
Если вы находитесь в добром здравии и не имеете клинических противопоказаний, то можете ходить в сауну так часто, как хочется. Вы можете не опасаться серьезных осложнений со здоровьем или побочных эффектов. Специалисты из Ассоциации банного бизнеса Украины рекомендуют посещать баню три раза в неделю. Также они отмечают, что многие люди, которые имеют собственную сауну, используют ее каждый день. Время пребывания в сауне зависит от личных предпочтений. Некоторые люди считают, что процедуры продолжительностью от 15 до 20 минут достаточно. В то время как другие проводят в бане более часа.
Беременным женщинам и кормящим матерям, людям, которые страдают от низкого или высокого кровяного давления или пациентам, которые имеют какие-либо заболевания, требующие медицинского ухода, следует проконсультироваться с врачом перед началом посещения сауны или бани. Врач сможет посоветовать или предостеречь от использования бани. Он подскажет безопасное количество времени, которое вы можете провести в сауне без вреда для здоровья.